李sunn

- E7 s( B$ q9 N3 G8 v
? ? 現(xiàn)代人的健康意識(shí)比過去提高了很多，在飲食方面尤為如此。提到“飲食”，很多人會(huì)首先關(guān)心“飲”的健康。舉個(gè)例子來說，很多人喜歡喝可樂，卻不免會(huì)擔(dān)心喝完可樂會(huì)影響骨骼健康。有人說，可樂型汽水中含有的磷元素，會(huì)導(dǎo)致人體磷元素含量升高，進(jìn)而阻礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，最終誘發(fā)骨質(zhì)疏松。聽到這里，小編不禁要敲黑板了，一切離開劑量談危害都是耍流氓。?) U+ a; ^/ l/ m! Y4 z" U7 [

9 D1 C- }3 W  h! c? ? 那些認(rèn)為可樂對(duì)人體的危害為真的人，其實(shí)是犯了一個(gè)常識(shí)性的錯(cuò)誤，即把磷元素看成是一種有害物質(zhì)。實(shí)際上，磷是組成人體的重要元素之一。磷在人體中分布：骨85.5%、牙齒0.4%、軟組織14%、血液0.3%、體液0.3%?？梢姡?/5的磷集中在人體的硬組織內(nèi)，以羥基磷灰石形式存在。而血液中的磷是可溶的，是血液酸堿平衡的重要緩沖劑。?
0 D$ z$ C1 _4 j/ [
3 M0 m* S' a5 E4 C  x% J? ? 正確認(rèn)識(shí)磷元素是反駁可樂對(duì)人體的危害的論調(diào)的第一步，然后我們還需要了解可樂到底能否導(dǎo)致人體內(nèi)的磷元素超標(biāo)，從而影響鈣質(zhì)吸收呢？在這一點(diǎn)上，數(shù)據(jù)最有說服力。?( S1 N! c( }# z$ U+ m
& H2 R2 k. n; [9 Z# @0 W' p
? ? 數(shù)據(jù)表明，100克瘦牛肉磷含量為172毫克、100克牛奶磷含量為73毫克、100克雞蛋磷含量為130毫克、而100毫升可樂型汽水磷含量僅為17毫克。⑤另外，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，健康成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，⑥約相當(dāng)于12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。健康成年人磷元素每天攝入的耐受量為3500毫克⑦約相當(dāng)于62罐330毫升的可樂型汽水。?
& s' }9 A- I$ O4 I& u6 f4 o
3 t+ g! y, M  S" x6 R  r2 q/ J? ? 當(dāng)看到可樂型汽水磷含量和人體磷元素耐受量后，用正常思維想一想，誰能在一天之內(nèi)喝下62罐330毫升的可樂型汽水呢？如果不能，又有什么必要擔(dān)心可樂對(duì)人體的危害呢？?
5 c& {3 g  H$ v) _2 \+ n) K
4 c, W5 G' }7 k2 W, L: ]% A9 ?? ? 其實(shí)，生活中很多擔(dān)心與憂慮，都出自于對(duì)真相缺乏認(rèn)知。這也是為什么有的人被可樂對(duì)人體的危害嚇得心驚膽顫，機(jī)智的小伙伴卻可以安心享受著可樂帶來的美味。?